Fordeler og ulemper med treningstilskudd

 In Ymse

Det er nesten umulig å åpne et magasin eller sosiale medier uten å komme over reklame for tilskudd, kremer og videre av alle slags typer. Det loves alt fra en slankende effekt til å bli kvitt rynker, for ikke å glemme hvor energigivende noen av dem er. Dessverre er mye av dette tomme løfter. Likevel finnes det enkelte tilskudd som kan være til nytte for mange. det handler om å være klar over hva man trenger, og finne de tilskuddene som kan holde løftet om bedre helse eller skjønnhet. Når det kommer til treningstilskudd er markedet fylt med produkter av forskjellige slag. Det er tabletter, forskjellige typer pulver og barer, som alle lover en bedre effekt på treningen og etter. Kan man stole på at alle disse produktene holder det de lover? Ja, faktisk finner man treningstilskudd som fungerer slik det hevdes. Hemmeligheten er å sette seg inn i hva de forskjellige produktene er, og om du vil ha nytte av det.

Vurder opp mot eget kosthold

Det er fristende å kjøpe treningstilskudd som lover «gull og grønne skoger». Kanskje vil du ha ekstra energi for den tøffe styrkeøkta. Eller er det litt hjelp om du skal ta en løpetest du er ute etter? Treningstilskudd som virker vil man finne, men en bør være klar over at for den jevne mosjonist vil effekten av mange være liten. Når det er sagt, tilskudd som gir ekstra protein og vitaminer kan de aller fleste ha nytte av i perioder. Spesielt om kostholdet ikke er optimalt. Det en bør vurdere er hva inneholder tilskuddet og hvilke oppgaver har det i kroppen. Ser en for eksempel på proteiner har de mange oppgaver i kroppen. Protein er byggesteiner for blant annet muskler, hår og negler. I tillegg benyttes protein som energi av kroppen. Spesielt om man ikke spiser mye karbohydrater. Mange som trener jevnlig kan med fordel få i seg mer proteiner. Klarer man det ikke gjennom kosten er tilskudd en fin løsning. Det beste er alltid å ha et godt kosthold i bunnen, og la tilskudd være den siste manglende biten.

Bruk tilskudd med fornuft

Kostholdet er, som tidligere nevnt, det aller viktigste for en god helse og gode treningsøkter. Det nytter lite med nye rieker sko eller siste innen treningstøy om man ikke spiser riktig. Trener man mye er ofte problemet å få i seg nok mat, og nok makronæringsstoffer. De aller fleste spiser for lite. Det skyldes forskjellige ting, fra arbeidstid, muligheter for matlaging og videre. Her kommer treningstilskudd til god hjelp, så lenge det ikke erstatter maten. Det er også enkelte tilskudd som kan hjelpe på energibehovet under trening og rett etter trening. Kommer disse på toppen av et allerede bra kosthold vil effekten være der. Spiser man lite frukt og grønt kan tilskudd være nødvendig for mange. Et eksempel er vannløselige vitaminer som B og C. Trener man mye og svetter mye skilles disse ut gjennom svetten. Dermed kan et tilskudd opprettholde vitaminbalansen. Fettløselige vitaminer, som for eksempel vitamin D kan man få mangler på om man ikke spiser fet fisk. Da er tilskudd til hjelp, også for den jevne mosjonist.

Siste innlegg
Contact Us

We're not around right now. But you can send us an email and we'll get back to you, asap.

Not readable? Change text. captcha txt