Bra for alle folk og trene!

Uansett hvem du er, eller hvor god eller dårlig form i, så anbefales du at du trener. Dette er noe som er bra for helsen din, nye helsepersonalet hos https://kry.no/ kan skrive under på. Noe av de beste du kan gjøre for helsen din er å ta deg en treningsøkt, men den trenger kanskje ikke å være så slitsom som du frykter. Helsemyndighetene sier at 30 minutter rolig gange om dagen er nok, så da har du ingen unnskyldning for å bli sittende i sofaen. Skulle du ønske en mer aktiv treningsøkt er det selvsagt også bra, både på treningssenter eller ute i skog og mark.

Er du en av dem som synes det er noe skikkelig herk å komme deg opp fra godstolen? Da kan det være en trøst å høre at du 1. ikke er alene, og 2. at det er enkelt å gjøre noe med. Et godt tips er nemlig å avtale en treningsøkt med en venn eller venninne, da det å gjøre noe sammen motiverer de fleste. Det blir også vanskeligere å avlyse treningsøkten da du samtidig skuffer noen andre enn deg selv. Et annet godt tips er å begynne med noe enkelt. Det kan være noe så lett som en liten gåtur i nabolaget, eller du kan gjøre enkle yoga-øvelser på stuegulvet i ditt eget hjem. Det har blitt enklere å trene hjemme enn noen gang, og det finnes utrolig mange gode treningsvideoer på nett. Uansett om du skulle ønske å trene yoga, pilates eller dans, finnes det en treningsvideo for akkurat det. Men er du av det mer sosiale slaget, slår gruppetimer på treningsstudioet aldri feil.