Trening og kosthold

Det virker som det alltid er nye trender for treningsmetoder, og uendelige nye “supplement” som utretter mirakler. Vinning for muskler, rumpe, lår, armer og så mye annet. Det er vanskelig å holde tritt med alt og finne hva du trenger.

Hva fungerer for deg?

Det er viktig å ta noen steg tilbake å finne hva du kan gjøre. Vil du ha mer muskler? Vil du ha tykkere sterkere hår? Kanskje litt mer utholdenhet så hverdagen ikke blir så slitsom? Gjør deg noen tanker å se hva du har på listen din. Jeg er innom på estore.nu/no/, fordi jeg finner produkter her som er gode. Noen hodelykter for løping, og gode fitnessbånd som hjelper med oversikt over hvordan kroppen takler treningen. Noen trener mye mens andre er avslappet i forhold til aktivitet. Det er viktig å finne det som funker best for en selv å bruke det som startpunkt. Det er viktig å finne noe du liker og vil fortsette med. Er svømming hva du vil prøve kanskje?

Mål og mening

Som regel vil vi ha resultat som varer mer enn noen måneder. Er planen din mer løping så start med gunstige mengder. Ikke akselerer fortere enn hva kroppen din orker. Motivasjon og glede forsvinner fort hvis du tar i for mye. Treningsstudio har tilbud enten du vil ha mer styrke, høyere utholdenhet, eller er der for rehabilitering etter skade. Personalet kan gi råd om øvelser og apparater. Vekt og mengde kan justeres etter hvert som du er klar.

Svømming

Dette er en kunst som er litt glemt, men som gir kroppen din topp trening. Denne treningen styrker hjerte- og karsystemet i kroppen. Hele kroppen brukes og har ingen belastning på ledd. En trening som dette kan du gjøre hele livet. Du trener hjertet, toleranse og muskler. Det støtter en sunn vekt, og lungekapasiteten blir bedre. Muskeltilstanden endres, og du føler mer velvære. I tillegg til egentrening holdes det klasser for vanntrening som yoga, aqua-move og flere. 

Vann har oppkvikkende effekt på nervene våre, og svømming anbefales for de sliter med psyken. Underveis utvikler du positive verdier og egenskaper som stahet og utholdenhet. Svømming er en oase av muligheter for fysiske og psykiske utfordringer. Samtidig tilfører du kroppen energi og bedre selvtillit.