Hvorfor alle burde trene styrketrening

Fysisk aktivitet er viktig for oss alle, men det fokuseres stadig på aerob trening hvor høy puls er i fokus. Nyere forskning viser at styrketrening er den aller viktigste treningsformen for å bygge fundamentet for en sunn og sterk kropp.

Økt styrke er en investering i fremtiden

Etter hvert som vi blir eldre mister vi muligheten til å bygge mye muskelmasse, og det finnes derfor mange argumenter for å komme i gang tidlig med styrketrening. Det finnes mye forskning som tilsier at de som har mer muskelmasse har færre forekomster av for eksempel ryggproblemer. Økt muskelmasse gir høyere hvileforbrenning, slik at det blir lettere å holde vekten der den skal være.

Det er ingen grunn til å være redd for styrketrening. Man kommer ikke til å bygge masse muskelmasse slik at man ser ut som en bodybuilder over natten, hverken for menn eller kvinner. Kroppsbyggernes kropper har gjennomgått mange år med strenge trenings- og kostholdsprogrammer for å komme dit de er. Det viktigste er å lære seg hvordan man bør utføre øvelsene riktig før man starter. Man trenger heller ikke mye utstyr for å komme i gang – det holder med gode treningsklær, for eksempel fra aimn.com/no/, hvor man kan kjøpe treningsklær av høy kvalitet til en god pris. Kom i gang med styrketreningen i dag!