Hvordan få mest mulig ut av treningen din
Det å begynne å trene er for mange ganske vanskelig, men i denne artikkelen skal vi gi deg noen tips om hvordan du kan få mest mulig ut av treningen din.
Har du prøvd Stolpejakt?
Visste du at en av de beste formene for trening du kan benytte deg av er å gå? Spesielt er det bra å gå i terreng, i såkalt naturlige intervaller. Hvis du har lyst til å prøve deg på dette, anbefaler vi deg at du prøver deg på stolpejakt. Dette er en app som du laster ned til din mobiltelefon som gir deg forskjellige kart. Som du kanskje skjønner er målet ditt å finne stolper. Da kan du for eksempel kjøre til nye områder og utforske hvor disse stolpene er. De befinner seg som regel ved naturskjønne perler som du vil bli motivert til å gå å besøke.
Det vi anbefaler er at du skaffer deg en mobilholder til bil, slik at du kan navigere deg rundt til de ulike bydelene hvor kartene er. Når du har kommet fram, ta med deg mobilen og finn kartet. Det som er så praktisk med å ha en mobilholder til bil, er det at du kan lade mobilen din mellom øktene dine, samtidig som du kan navigere deg rundt.
Bruk mobilen
Du kan også bruke mobilen til å få mest mulig ut av treningen din. Du kan for eksempel begynne å følge med på hvor mange kalorier du forbrenner versus hvor mange kalorier du får i deg. Dette gjør at du får utrolig mye ut av treningen. I tillegg anbefaler vi deg å drikke masse vann, skaff deg en app som minner deg på at du må drikke vann. Det kommer også til å hjelpe deg med å bare føle deg bedre. Det er mange av oss som faktisk ikke vet hvordan det er å være tørst, fordi vi forbinder det mange ganger med sult. Derfor anbefaler vi deg at du drikker et glass vann og venter 10 minutter før du spiser, for da vil du garantert finne ut av om du var sulten eller om du var tørst.
Dette er noen av de tingene du kan gjøre for å få mest mulig ut av treningen din. For å oppsummere så er det viktigste å skaffe deg det rette utstyret. Skaff deg en mobilholder til bilen din, slik at du vet hvor du er, følg med på hva du spiser og drikk mer vann. Når du har begynt å bli vant til å gå i lengre perioder, anbefaler vi deg også å begynne med styrketrening. Dette bidrar til at du får mer energi og at du generelt føler deg bedre. Når du først begynner med styrketrening kan det være en fordel å prøvbenytte deg av en personlig trener, slik at du lærer deg øvelsene på riktig måte.
Hva er ditt beste tips for å få mest mulig ut av treningen? Hvordan trener du?
