Hvordan kosttilskudd kan gjøre treningen bedre

På markedet i dag så finnes det en rekke kosttilskudd, og mange av disse kan hjelpe til med å forbedre din trening, men hvilke? I denne artikkelen skal vi gå inn på noen av kosttilskuddene du kan ta for å få mest mulig ut av treningen.

Har du ikke nok energi?

Noe vi anbefaler deg aller først er å få oversikt over hva du spiser og hva du drikker. Noe som er utrolig viktig, er for eksempel å få i seg nok vann. Når du har fått i deg nok vann så vil du se at tisset ditt endrer farge. Dette er en måte å måle at du får i deg nok vann på. Du kan også sjekke disse tegnene på at du ikke får nok vann i deg.

Når du har fått koll på både hva du spiser, hvor mye du drikker og hvor mye du trener og du fortsatt ikke har energi, kan vi tenke på kosttilskudd. Noe du for eksempel kan prøve deg på, er en kopp kaffe cirka 30 minutter før du skal trene. Koffein er flink på å gi ekstra tilskudd til kroppen, noe som gjør at du får ekstra energi. Det er også mange som velger å ta koffein som piller, rett og slett fordi de ikke liker kaffe.

Andre kosttilskudd

Avhengig av hva du trener, kan det være at du har behov for mer protein i dietten din. Derfor kan det være lurt å ta med seg proteinshake eller kanskje en proteinbar som gjør at du får ekstra tilskudd rett etter at økten din er ferdig. Noe vi også anbefaler er å alltid ha med seg noe frukt eller noe som har en del karbohydrater slik at du kan fylle på når økten din er over. Du trenger alltid mer energi når du trener!